ఆవిరి గది ఆవిరిలాగా మంచిదా?

విశ్రాంతి మరియు ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే, సౌనాస్ మరియు ఆవిరి గదులు రెండూ మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును పెంచే ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రెండు పరిసరాలు వెచ్చని, ఓదార్పు వాతావరణాన్ని అందిస్తున్నప్పటికీ, అవి వాటి ఉష్ణ మూలం, తేమ స్థాయిలు మరియు వారు అందించే నిర్దిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ వ్యాసంలో, మేము సౌనాస్ మరియు ఆవిరి గదుల మధ్య తేడాలను అన్వేషిస్తాము, వాటి సంబంధిత ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెడతాము మరియు మరొకటి నిజంగా భర్తీ చేయగలరా. చివరికి, మీకు స్పష్టమైన అవగాహన ఉంటుంది aఆవిరి ఆవిరి గదిఅనుభవం పరస్పరం మార్చుకోగలదు లేదా ప్రతి దాని స్వంత ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడుతుంది.

సౌనాస్ మరియు ఆవిరి గదుల మధ్య తేడాలు

ఉష్ణ మూలం మరియు తేమ స్థాయిలు

సౌనాస్ మరియు మధ్య ప్రాధమిక వ్యత్యాసంఆవిరి గదులువారి ఉష్ణ మూలం మరియు తేమ స్థాయిలలో అబద్ధాలు. ఆవిరి స్నానాలు పొడి వేడిని ఉపయోగిస్తాయి, సాధారణంగా ఎలక్ట్రిక్ హీటర్లు లేదా కలపను కాల్చే స్టవ్స్ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, ఇది తక్కువ తేమతో వెచ్చని, అవాస్తవిక వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆవిరి గదులు వేడినీటి ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే తేమ వేడిని ఉపయోగిస్తాయి, అధిక తేమ, ఆవిరితో నిండిన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.

ఉష్ణోగ్రత

ఆవిరిస్ సాధారణంగా ఆవిరి గదుల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద పనిచేస్తాయి. సాంప్రదాయ ఫిన్నిష్ సౌనాస్ 200 ° F (93 ° C) వరకు ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకోగలదు, అయితే పరారుణ ఆవిరిలు వాటి విభిన్న తాపన విధానం కారణంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద పనిచేస్తాయి. మరోవైపు, ఆవిరి గదులు, సాధారణంగా 100 ° F నుండి 120 ° F (38 ° C నుండి 49 ° C) మధ్య ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహిస్తాయి, ఇవి వేడి చేయడానికి సున్నితమైనవారికి మరింత సున్నితమైన ఎంపికగా మారుతాయి.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఆవిరి గదులు రెండూ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, కాని అవి వేర్వేరు అవసరాలను తీర్చాయి.

ఆవిరి ప్రయోజనాలు:

మెరుగైన ప్రసరణ: ఒక ఆవిరి యొక్క పొడి వేడి రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

నిర్విషీకరణ: ఒక ఆవిరిలో చెమట పట్టడం శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు మలినాలను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

కండరాల సడలింపు: వేడి కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు పుండ్లు పడటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పోస్ట్-వర్కౌట్ రికవరీకి అనువైనది.

ఒత్తిడి తగ్గింపు: ఆవిరి యొక్క ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆవిరి గది ప్రయోజనాలు:

శ్వాసకోశ ఉపశమనం: ఆవిరి గది యొక్క తేమ, ఆవిరితో నిండిన గాలి ఉబ్బసం మరియు సైనస్ రద్దీ వంటి శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

స్కిన్ హైడ్రేషన్: అధిక తేమ స్థాయిలు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది పొడి చర్మ పరిస్థితులు ఉన్నవారికి ఇది ప్రసిద్ధ ఎంపికగా మారుతుంది.

సులభంగా శ్వాస: ఆవిరి శ్లేష్మం మరియు రద్దీని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది.

సడలింపు: సౌనాస్ మాదిరిగానే, ఆవిరి గదులు కూడా ప్రశాంతమైన, విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి.

ఆవిరి గది ఆవిరిని భర్తీ చేయగలదా?

రెండూ సౌనాస్ మరియుఆవిరి గదులుప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, అవి వేర్వేరు అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను తీర్చాయి. ఆవిరి గది ఆవిరి యొక్క ప్రయోజనాలను పూర్తిగా భర్తీ చేయదు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. మీ ప్రాధమిక లక్ష్యం ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించడం లేదా కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గించడం అయితే, ఒక ఆవిరి మంచి ఎంపిక కావచ్చు. మరోవైపు, మీరు శ్వాసకోశ ఉపశమనం, చర్మం హైడ్రేషన్ లేదా సున్నితమైన ఉష్ణ అనుభవం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఆవిరి గది మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

కొంతమంది వ్యక్తులు రెండింటి కలయికను ఇష్టపడతారని గమనించాలి. చాలా వెల్నెస్ సెంటర్లు మరియు జిమ్‌లు ఆవిరి మరియు ఆవిరి గదులను అందిస్తాయి, ఇది రెండు పరిసరాల యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. రెండింటి మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను తీర్చడానికి మీరు మీ వెల్నెస్ దినచర్యను రూపొందించవచ్చు.